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APPS gratuitos de meditação

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Confira uma seleção de APPs gratuitos para meditar. A meditação desenvolve habilidades como a concentração, tranquilidade e o foco no presente. Confira!
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Sobre APPS gratuitos de meditação

A meditação é uma técnica que desenvolve habilidades como a concentração, tranquilidade e o foco no presente. Trata-se de uma prática ancestral, com raízes na sociedade oriental.

Quando pensamos em meditação, já nos vem à cabeça imagens de grandes mestres budistas, ou de pessoas com grande disciplina emocional. Mas na verdade, está muito longe disso. A técnica é acessível, e você pode incorporá-la de diversas maneiras em sua rotina.
Quando meditamos, acabamos “aquietando” a mente e criando ferramentas internas para lidar com o estresse do mundo, onde nossos sentidos são muitas vezes influenciados negativamente.

Escrito por Kalel Adolfo
Redação Minha Vida

https://www.minhavida.com.br/bem-estar/tudo-sobre/1042-meditacao

Sugestões de APPs

Lojong:
Meditação e Mindfulness. Reduza ansiedade. 30 dias grátis com o código do próprio APP

https://play.google.com/store/apps/details?id=br.com.lojong&hl=pt_BR
https://apps.apple.com/br/app/lojong-medita%C3%A7%C3%A3o-e-mindfulness/id1292587933

MINDFULNESS APP
“Comece a sua caminhada para um estado mental mais relaxado e saudável com a Mindfulness App. Quer seja iniciado ou experiente em meditação, o Mindfulness App vai te ajudar a estar mais presente na sua vida cotidiana”

https://play.google.com/store/apps/details?id=se.lichtenstein.mind.en
https://apps.apple.com/us/app/the-mindfulness-app/id417071430

HEADSPACE

Descrição: “aprenda habilidades que transformam vidas meditando apenas alguns minutos por dia com o Headspace. Aproveite centenas de sessões sobre saúde física, desenvolvimento pessoal, gerenciamento do estresse e alívio da ansiedade para você ficar zen. Todas têm o intuito de ajudar você a se estressar menos, se concentrar mais e se sentir melhor. Pratique mindfulness onde e quando quiser”.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.getsomeheadspace.android
https://apps.apple.com/us/app/headspace-on-the-go/id493145008

CALM
Descrição: “Calm é um aplicativo líder para meditação e sono. Junte-se aos milhões que experimentam menos estresse, menos ansiedade e mais sono repousante com nossas meditações guiadas, histórias de sono, programas de respiração, masterclasses e música relaxante. Recomendado pelos principais psicólogos, terapeutas e especialistas em saúde mental”.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.calm.android&hl=en
https://apps.apple.com/us/app/calm-com/id571800810?ls=1

SATTVA
Descrição: “autênticos, profundos e baseados nos princípios védicos da meditação, dos quais milhões de pessoas se beneficiam há milhares de anos, as meditações, sons sagrados e música em Sattva são entregues por estudiosos sânscritos que dominam o sutil funcionamento interno da mente”.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.meditation.tracker.android
https://apps.apple.com/us/app/sattva-meditation-timer-tracker/id930904592

STOP, BREATHE & THINK
Descrição: “cheque as suas emoções para receber recomendações diárias de meditação e atenção, sintonizadas com o que você sente. Esta experiência calmante de aplicativo de meditação foi projetada exclusivamente para ajudar você a ficar atento, relaxar, dormir melhor e criar força e confiança emocional para lidar com os altos e baixos da vida. Atenção plena e meditação é a prática. Stop, Breathe & Think é o processo”.

https://play.google.com/store/apps/details?id=org.stopbreathethink.app&hl=en
https://apps.apple.com/us/app/stop-breathe-think-meditation-and-mindfulness/id778848692

 

Fonte:
https://www.metrojornal.com.br/estilo-vida/2019/12/17/melhores-aplicativos-meditacao.html

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